នៅពេលដែលអ្នករកឃើញចលនាដ៏ល្អឥខ្ចោះរាល់ពេលដែលអ្នកសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង អ្នកប្រហែលជាមិនចង់ផ្លាស់ប្តូរចលនាផ្សេងនោះទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តចលនាបែបនេះដដែលៗ អ្នកច្បាស់ជាធុញទ្រាន់ ប្រៀបដូចជាងការធ្វើសង្គ្រាមជាមួយនឹងដៃគូរដែល ប្រើក្បាច់ដដែលៗអញ្ចឹងដែរ។ ដូច្នេះហើយអ្នកអាចប្តូរមកសាកល្បងជាមួយនឹងចលនាពិសេសៗ៥ចំណុច ដែលជាការណែនាំរបស់អ្នកជំនាញ។
យកដៃគូជារង្វង់
ប្រើប្រាស់តែម្រាមដៃមួយដើម្បីគូជារង្វង់ជុំវិញតំបន់សំងាត់យឺតៗ និងបង្កើនល្បឿនព្រមទាំងសម្ពាធគឺអាស្រ័យទៅលើប្រតិកម្មរបស់អ្នក។ ចលនាមួយនេះក៏អាចសម្រេចអារម្មណ៍ដ៏អស្ចារ្យរបស់ អ្នកដោយមិនបាច់មានដៃគូ។
ប្រើសាឡុង
អ្នកអាជិះនៅលើសាឡុងហើយធ្វើរំញោចដូចជាកំពុងតែជិះលើខ្នងសេះ។ ធ្វើចលនាមួយសន្ទុះអ្នកនឹងទទួលបានអារម្មណ៍រីករាយ។
ប្រើម្រាមដៃឆ្ពេញត្រង់តំបន់ឯកជន
អ្នកអាចគេង ហើយលើកជង្គង់ទាំងពីរឡើងលើ បន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមបញ្ចូលម្រាមដៃទៅក្នុងទ្វាមាសឲ្យបានជ្រៅៗ។ ការធ្វើចលនាបែបនេះដដែលៗអ្នកនឹងទទួលបានបទពិសាធន៍ដ៏អស្ចារ្យ។
ចលនារបាំបាឡេ
ចលនាមួយនេះមនុស្សស្រីអាចធ្វើតែម្នាក់ឯង ដោយគេងផ្គាប់មុខរួចយកដៃដាក់ចំតំបន់សំងាត់ ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើចលនាត្រគាករេទៅឆ្វេងទោស្តាំ។
គេងញែកជើងម្ខាងឡើងលើ
ចលនាមួយនេះអ្នកត្រូវគេងផ្អៀងខ្លួនដោយសណ្តូកជើងម្ខាងឲ្យត្រង់ និងម្ខាងទៀតបញ្ឈរជង្គង់ឡើងលើ។ ការធ្វើចលនាត្រដុសថ្នមៗដោយដៃរបស់អ្នកចូលទៅកាន់តំបន់ពិសេស មិនយូរមិនឆាប់អ្នកនឹងទទួលបានភាពអស្ចារ្យ៕
ប្រភព៖ womenshealth
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.